Интернет-журнал "Мудрость online". Выпуск 4 апреля 2025
Здравствуйте!
Чем мы сегодня Вас порадуем:
1. Что предпочесть этой весной? Худеть и страдать от голода или полнеть и страдать от зависти? А, может, есть и третий вариант - не такой радикальный? Светлана Ермакова раскрывает читательницам свои секреты стройности и хорошего самочувствия. Весь текст читайте бесплатно далее на этой странице!
2. Чем грозит нам похудение, кроме пристального внимания мужчин? Как в погоне за стройностью можно растерять волосы и зубы? Можно ли спасти эмаль и шевелюру и при этом утратить лишние килограммы? Светлана Ермакова все раскладывает по полочкам в своем подарочном наборе видео+статья "Похудеть толково, а не бестолково".
3. Ищем МАРКЕТОЛОГА! Хэппи-центр "Эффективные методики счастья" С.Ермаковой и Л. Жарова приглашает опытного интернет-маркетолога для сотрудничества!
Кто НЕ маркетолог, но интересуется сотрудничеством - добро пожаловать в партнёрскую программу - сотрудничать может каждый!
Все подробности - в конце выпуска!
4. СРЕДА - 9 АПРЕЛЯ - ПОСЛЕДНИЙ день, когда вы можете приобрести любые видеоматериалы Светланы Ермаковой и/или Леонида Жарова с супер-скидкой 40% в рамках ежегодной весенней акции "Пора вдохновения".
2. Чем грозит нам похудение, кроме пристального внимания мужчин? Как в погоне за стройностью можно растерять волосы и зубы? Можно ли спасти эмаль и шевелюру и при этом утратить лишние килограммы? Светлана Ермакова все раскладывает по полочкам в своем подарочном наборе видео+статья "Похудеть толково, а не бестолково".
3. Ищем МАРКЕТОЛОГА! Хэппи-центр "Эффективные методики счастья" С.Ермаковой и Л. Жарова приглашает опытного интернет-маркетолога для сотрудничества!
Кто НЕ маркетолог, но интересуется сотрудничеством - добро пожаловать в партнёрскую программу - сотрудничать может каждый!
Все подробности - в конце выпуска!
4. СРЕДА - 9 АПРЕЛЯ - ПОСЛЕДНИЙ день, когда вы можете приобрести любые видеоматериалы Светланы Ермаковой и/или Леонида Жарова с супер-скидкой 40% в рамках ежегодной весенней акции "Пора вдохновения".
Печально об этом говорить, но для большинства людей еда стала смыслом жизни. И еще печальнее тот факт, что именно обожаемая ими пища эту самую жизнь им и укорачивает. Хорошо есть - вовсе не значит хорошо жить!
Если вы хотите счастья, здоровья, большого количества энергии и беспричинной радости, то вам, пожалуй, стоит пересмотреть свои отношения с плитой и холодильником. А Светлана Ермакова поможет вам в этом - ведь она счастлива и здорова уже более 40 лет!
Если вы хотите счастья, здоровья, большого количества энергии и беспричинной радости, то вам, пожалуй, стоит пересмотреть свои отношения с плитой и холодильником. А Светлана Ермакова поможет вам в этом - ведь она счастлива и здорова уже более 40 лет!
КАК Я ХУДЕЮ, ЧТОБЫ НЕ ТОЛСТЕТЬ
СВЕТЛАНА ЕРМАКОВА: "Прошлым летом знакомый политик, встретив меня в коридорах прессы, спросил: над чем работаете? Я ответила: над фигурой. При встрече с нами — я заметила — люди говорят: эх, не худо бы мне похудеть!
Раньше мы думали, что от нас ждут совета и бросались советовать. Потом мы поняли: ждут прощения. Сочувствия. Сочувствуем, искренне: в этой жизни, состоящей из подвигов (подвиг — бежать на работу не выспавшись; подвиг — сидеть целый день в душной комнате с чужими людьми, одетым, обутым и причесанным; подвиг — после такого дня быть супругом и родителем), нет сил бороться с самым теплым, самым нежным, самым успокаивающим, самым любимым — едой.
Когда кто-то говорит извиняющимся тоном: я люблю поесть — нам смешно. А кто не любит? Каждую зиму я даю себе поблажку месяца на два-три: ем сколько хочу и даже сколько не хочу. И вот сейчас меня — Светланы Ермаковой — на пять килограммов больше, чем летом. Надо уменьшаться.
Если спросить, какой мой самый большой недостаток, отвечу немедля: два лишних килограмма, даже летом. Точнее, это избыток.
С этими двумя лишними я сражаюсь лет с тридцати. Они пока при мне. Как говорит Алла Пугачева, которая тоже сражается: все мое при мне. Так, может, не надо сражаться?
Для меня однозначно: надо!
Во-первых, если оставить в покое два лишних, нарастут еще пять лишних (уже вот, наросли), десять лишних... Даже те счастливицы, у которых жир почти не задерживается, знают, что это "почти" задерживается на животе и торчит там.
Во-вторых, борьба за талию — это борьба за молодость. Вчера Ирина Аллегрова призналась телеведущему, что уже три месяца ест только раз в день: надо было похудеть перед гастролями. Это то же голодание — дробное — и эффект тот же: молодость. Знаю по газетным интервью, что так же держатся Ирина Понаровская и Эдита Пьеха (уверена, что и все другие, кто зарабатывает внешностью). Есть приходится мало, а есть хочется, поэтому едят малокалорийную пищу: овощи, фрукты, то, что лечит.
Иногда мы шутим: люди озабочены, что бы съесть. А мы озабочены, что бы не съесть… Мне говорят: у тебя сила воли. Да, воля (свобода) — это сила. Если бы меня заставили похудеть, я бы назло толстела.
Раньше мы голодали с мужем вместе: это было непереносимо, и я не перенесла. Поэтому жалею мужей, которых заставляют (так им и надо) худеть их жены. Знаю таких несколько и уверена, что они едят тайком по ночам. Филипп Киркоров: "Алла не разрешает мне есть гамбургеры, и я съедаю их в подъезде!" (цитирую по памяти). Глупо и то, что жены берут на себя роль начальниц: разрешаю, запрещаю…
Знакомая нам картина: толстая жена хватает за руку толстого мужа и говорит: хватит жрать!.. Нет, лучше иметь толстого, но мужчину, чем стройного, но мальчика.
Для похудения нужна не только свобода выбора (когда, как и сколько), но и свобода головы. Если голова занята другими целями, я срываюсь. Безудержно ем, когда взволнована. Поэтому для борьбы с проклятыми двумя выбираю пару свободных недель. Похудеть не трудно, а трудно сохранить эту потерю. После воздержания любая пища кажется съедобной, а желудок — бездонной ямой.
Правду говоря, сила воли, умение терпеть есть у всех. Никто не напьется на ночь любимого кофе, никто не разденется на улице догола при любой жаре, заядлый алкоголик и тот не пьет перед работой, дождется вечера. Все могут терпеть и все терпят.
Дело в другом: хочешь ли, как сильно хочешь и чего хочешь больше? Весной я вижу вокруг ножки в прозрачных колготках и больше хочу иметь такие ножки. Зимой я сижу дома в теплом свитере мужа и больше хочу угостить себя.
Да, все дело в стимулах. Какой же стимул стимулирует меня? Я всегда говорила: хочу нравиться мужу, это главное. На этой неделе я поняла, что хочу нравиться себе.
Леонид Жаров жил четыре дня в городе у своих детей (их мама уезжала). Ион тоже всю неделю был в городе. А я два дня принципиально провела в ночной рубашке и принципиально нечесаная. На третий день нарядилась и накрасила ногти, для себя. Мне нравится нравиться себе.
Именно поэтому я несколько раз в день переодеваюсь и перечесываюсь (знаю женщин, которых утомляет сама мысль: что надеть?). И на вопрос о моем хобби ответила бы: вертеться у зеркала".
Раньше мы думали, что от нас ждут совета и бросались советовать. Потом мы поняли: ждут прощения. Сочувствия. Сочувствуем, искренне: в этой жизни, состоящей из подвигов (подвиг — бежать на работу не выспавшись; подвиг — сидеть целый день в душной комнате с чужими людьми, одетым, обутым и причесанным; подвиг — после такого дня быть супругом и родителем), нет сил бороться с самым теплым, самым нежным, самым успокаивающим, самым любимым — едой.
Когда кто-то говорит извиняющимся тоном: я люблю поесть — нам смешно. А кто не любит? Каждую зиму я даю себе поблажку месяца на два-три: ем сколько хочу и даже сколько не хочу. И вот сейчас меня — Светланы Ермаковой — на пять килограммов больше, чем летом. Надо уменьшаться.
Если спросить, какой мой самый большой недостаток, отвечу немедля: два лишних килограмма, даже летом. Точнее, это избыток.
С этими двумя лишними я сражаюсь лет с тридцати. Они пока при мне. Как говорит Алла Пугачева, которая тоже сражается: все мое при мне. Так, может, не надо сражаться?
Для меня однозначно: надо!
Во-первых, если оставить в покое два лишних, нарастут еще пять лишних (уже вот, наросли), десять лишних... Даже те счастливицы, у которых жир почти не задерживается, знают, что это "почти" задерживается на животе и торчит там.
Во-вторых, борьба за талию — это борьба за молодость. Вчера Ирина Аллегрова призналась телеведущему, что уже три месяца ест только раз в день: надо было похудеть перед гастролями. Это то же голодание — дробное — и эффект тот же: молодость. Знаю по газетным интервью, что так же держатся Ирина Понаровская и Эдита Пьеха (уверена, что и все другие, кто зарабатывает внешностью). Есть приходится мало, а есть хочется, поэтому едят малокалорийную пищу: овощи, фрукты, то, что лечит.
Иногда мы шутим: люди озабочены, что бы съесть. А мы озабочены, что бы не съесть… Мне говорят: у тебя сила воли. Да, воля (свобода) — это сила. Если бы меня заставили похудеть, я бы назло толстела.
Раньше мы голодали с мужем вместе: это было непереносимо, и я не перенесла. Поэтому жалею мужей, которых заставляют (так им и надо) худеть их жены. Знаю таких несколько и уверена, что они едят тайком по ночам. Филипп Киркоров: "Алла не разрешает мне есть гамбургеры, и я съедаю их в подъезде!" (цитирую по памяти). Глупо и то, что жены берут на себя роль начальниц: разрешаю, запрещаю…
Знакомая нам картина: толстая жена хватает за руку толстого мужа и говорит: хватит жрать!.. Нет, лучше иметь толстого, но мужчину, чем стройного, но мальчика.
Для похудения нужна не только свобода выбора (когда, как и сколько), но и свобода головы. Если голова занята другими целями, я срываюсь. Безудержно ем, когда взволнована. Поэтому для борьбы с проклятыми двумя выбираю пару свободных недель. Похудеть не трудно, а трудно сохранить эту потерю. После воздержания любая пища кажется съедобной, а желудок — бездонной ямой.
Правду говоря, сила воли, умение терпеть есть у всех. Никто не напьется на ночь любимого кофе, никто не разденется на улице догола при любой жаре, заядлый алкоголик и тот не пьет перед работой, дождется вечера. Все могут терпеть и все терпят.
Дело в другом: хочешь ли, как сильно хочешь и чего хочешь больше? Весной я вижу вокруг ножки в прозрачных колготках и больше хочу иметь такие ножки. Зимой я сижу дома в теплом свитере мужа и больше хочу угостить себя.
Да, все дело в стимулах. Какой же стимул стимулирует меня? Я всегда говорила: хочу нравиться мужу, это главное. На этой неделе я поняла, что хочу нравиться себе.
Леонид Жаров жил четыре дня в городе у своих детей (их мама уезжала). Ион тоже всю неделю был в городе. А я два дня принципиально провела в ночной рубашке и принципиально нечесаная. На третий день нарядилась и накрасила ногти, для себя. Мне нравится нравиться себе.
Именно поэтому я несколько раз в день переодеваюсь и перечесываюсь (знаю женщин, которых утомляет сама мысль: что надеть?). И на вопрос о моем хобби ответила бы: вертеться у зеркала".
КАК Я ХУДЕЮ?
"Зависит от ближайших планов. Если можно ничего не делать, можно ничего и не есть. Лежать и читать.
Если есть работа, ем каждые два часа. Первый час после еды работаю, второй — голодный час — лежу, читаю. Если надо писать (я это делаю не отвлекаясь), ем, сколько хочу, а вечером голодная. Затягиваю ремень на животе — помогает.
Все удары по животу и заду надо наносить вечером. К вечеру обмен веществ замедляется, и человек толстеет от морковки. Да, когда борешься с весом, он тоже с тобой борется.
То же с физическими усилиями. Часовой бег утром и днем не дает видимого эффекта. Побегаешь на ночь — минус килограммчик.
Интересно, что вечером больше всего хочется есть и меньше всего двигаться.
Кажется, надо бы слушаться природу, а не перечить ей. Но какая цель у природы? Мы самоуверенно думаем, сохранить нам жизнь как можно дольше. А зачем ей? Родил детей, подвырастил — отваливай, удобряй почву. Если дурак. А если не дурак - живи, учи других.
Меня восхищает поговорка из книги Поля Брегга: после сорока человек сам себе врач, или он дурак.
Независимо от способа за пару дней можно скинуть 1,5 кг веса и сантиметр талии и бедер. Потом вес останавливается и не снижается несколько дней даже при полном голодании. Меня всегда это разочаровывало, и я прекращала свои усилия. Через месяц опять скидывала 1,5 кг, прибавив к тому времени 1 кг. К осени — в форме.
Но этой весной я не хочу ослаблять усилий, пока не понравлюсь себе, мужу и другим мужчинам. Я встречаю их взгляды на улице — это, черт возьми, приятно! Почти как торт.
Когда чувствую неудобство от голода, говорю себе: это неудобство здоровья. Ведь тот, кто не мучается от голода, мучается от боли: головной, зубной, сердечной, желудочной, печеночной... Неудобство болезни гораздо неудобнее. Оно иногда переходит в неудобство смерти".
1 апреля 1996 года
Если есть работа, ем каждые два часа. Первый час после еды работаю, второй — голодный час — лежу, читаю. Если надо писать (я это делаю не отвлекаясь), ем, сколько хочу, а вечером голодная. Затягиваю ремень на животе — помогает.
Все удары по животу и заду надо наносить вечером. К вечеру обмен веществ замедляется, и человек толстеет от морковки. Да, когда борешься с весом, он тоже с тобой борется.
То же с физическими усилиями. Часовой бег утром и днем не дает видимого эффекта. Побегаешь на ночь — минус килограммчик.
Интересно, что вечером больше всего хочется есть и меньше всего двигаться.
Кажется, надо бы слушаться природу, а не перечить ей. Но какая цель у природы? Мы самоуверенно думаем, сохранить нам жизнь как можно дольше. А зачем ей? Родил детей, подвырастил — отваливай, удобряй почву. Если дурак. А если не дурак - живи, учи других.
Меня восхищает поговорка из книги Поля Брегга: после сорока человек сам себе врач, или он дурак.
Независимо от способа за пару дней можно скинуть 1,5 кг веса и сантиметр талии и бедер. Потом вес останавливается и не снижается несколько дней даже при полном голодании. Меня всегда это разочаровывало, и я прекращала свои усилия. Через месяц опять скидывала 1,5 кг, прибавив к тому времени 1 кг. К осени — в форме.
Но этой весной я не хочу ослаблять усилий, пока не понравлюсь себе, мужу и другим мужчинам. Я встречаю их взгляды на улице — это, черт возьми, приятно! Почти как торт.
Когда чувствую неудобство от голода, говорю себе: это неудобство здоровья. Ведь тот, кто не мучается от голода, мучается от боли: головной, зубной, сердечной, желудочной, печеночной... Неудобство болезни гораздо неудобнее. Оно иногда переходит в неудобство смерти".
1 апреля 1996 года
Кто-то может сказать: "Конечно! В деревне можно быть здоровым - питаться полезными продуктами без химии. А вот в городе их днем с огнем не найти". Действительно, жителям мегаполисов сложнее поддерживать хорошее самочувствие. Но, как известно, кто хочет, тот ищет возможности.
И Светлана Ермакова, которая все время разыскивает их и практикует, позаботилась о своих читателях, создав уникальную мини-методику "Не болеть и не толстеть в большом городе. Как бы я действовала".
Ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдете в этом видео Светланы. И помните - здоров и энергичен тот, кто заботится о себе заранее, регулярно, не дожидаясь болезней. Берегите себя!
И Светлана Ермакова, которая все время разыскивает их и практикует, позаботилась о своих читателях, создав уникальную мини-методику "Не болеть и не толстеть в большом городе. Как бы я действовала".
- Как оставаться жить в городе и улучшать свое здоровье?
- Какие продукты выбирать для своего рациона в городских условиях?
- Как обезопасить себя от химии в пище?
- Как грамотно худеть, чтобы не остаться без зубов и волос?
- Городское сыроедение: миф или реальность?
Ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдете в этом видео Светланы. И помните - здоров и энергичен тот, кто заботится о себе заранее, регулярно, не дожидаясь болезней. Берегите себя!
"НЕ БОЛЕТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ. КАК БЫ Я ДЕЙСТВОВАЛА"
С помощью этой видеометодики:
- Вы научитесь выбирать наиболее полезные продукты в городе!
- Вы узнаете, как избавлять еду от химии!
- Вы значительно улучшите свой рацион, а, значит, и свое самочувствие!
- Вы перестанете тратить деньги на пищу, которая вас разрушает, и снизите расходы на лекарства!
- Вы поймете, как правильно питаться в любых условиях, чтобы стать долгожителем!
И вы освоите эту науку, чтобы помочь себе и близким людям!
- Среда, 9 апреля -
ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
Ежегодной весенней акции
"Пора вдохновения",
когда можно заказать эту методику
с супер-скидкой 40%
и получить
В ПОДАРОК
ценный комплект
(три видео-урока+статья)
от Светланы Ермаковой
"Похудеть толково, а не бестолково"
(Подарок прилетит в почту
всем участницам акции
10 апреля)
ЦЕНА ВИДЕО-МЕТОДИКИ
"НЕ БОЛЕТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ. КАК БЫ Я ДЕЙСТВОВАЛА"
НА САЙТЕ УКАЗАНА БЕЗ СКИДКИ,
скидка предоставляется только через купон
ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
Ежегодной весенней акции
"Пора вдохновения",
когда можно заказать эту методику
с супер-скидкой 40%
и получить
В ПОДАРОК
ценный комплект
(три видео-урока+статья)
от Светланы Ермаковой
"Похудеть толково, а не бестолково"
(Подарок прилетит в почту
всем участницам акции
10 апреля)
ЦЕНА ВИДЕО-МЕТОДИКИ
"НЕ БОЛЕТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ. КАК БЫ Я ДЕЙСТВОВАЛА"
НА САЙТЕ УКАЗАНА БЕЗ СКИДКИ,
скидка предоставляется только через купон
wd4
wd4
Перейдите на страницу методики
(с помощью кнопки ниже),
Впишите указанный код
wd4
в поле «Купон скидки»
(без пробелов до и после),
перейдя к оформлению счета.
Так вы активируете СВЕРХ-скидку в 50%!
(с помощью кнопки ниже),
Впишите указанный код
wd4
в поле «Купон скидки»
(без пробелов до и после),
перейдя к оформлению счета.
Так вы активируете СВЕРХ-скидку в 50%!
Акция закончится через
дней
часов
минут
секунд
Также супер-скидка 40%
(и бонус -
комплект от С.Ермаковой
"Похудеть толково, а не бестолково")
действует на все видеоматериалы
C.Ермаковой
и/или Л.Жарова
до 23:59 МСК
9 апреля.
Спешите принять участие
в ежегодной весенней акции
«Пора вдохновения»
Узнайте подробности о подарках,
о видео-материалах,
об акции
ЗДЕСЬ
Желаем вам приятного просмотра,
новых интересных открытий и успешного
применения полученных знаний в жизни!
(и бонус -
комплект от С.Ермаковой
"Похудеть толково, а не бестолково")
действует на все видеоматериалы
C.Ермаковой
и/или Л.Жарова
до 23:59 МСК
9 апреля.
Спешите принять участие
в ежегодной весенней акции
«Пора вдохновения»
Узнайте подробности о подарках,
о видео-материалах,
об акции
ЗДЕСЬ
Желаем вам приятного просмотра,
новых интересных открытий и успешного
применения полученных знаний в жизни!
О подарке для каждой участницы акции:
Статья/видео
"Похудеть толково, а не бестолково"
"Похудеть толково, а не бестолково"
Снова весна, снова вы худеете к лету, торопитесь влезть в любимые платья. Снова теряете лишние килограммы, а вместе с ними и зубы, и волосы, и упругость кожи. Нет, это не очередная страшилка Стивена Кинга, а очевидная реальность.
Просто выпадение волос и плохое состояние зубов часто списывают на авитаминоз, но на самом деле во всем виновато похудение.
Почему так происходит? Неужели худеть нельзя? Можно! Только толково, а не бестолково!
Об этом и о многом другом узнаете из подарочного комплекта от Светланы Ермаковой – трех видео-уроков и статьи.
Просто выпадение волос и плохое состояние зубов часто списывают на авитаминоз, но на самом деле во всем виновато похудение.
Почему так происходит? Неужели худеть нельзя? Можно! Только толково, а не бестолково!
- В чем причина выпадения волос и потери зубов при похудении?
- У всех ли худеющих это происходит?
- Как лишиться ненужных килограммов и сохранить зубы/волосы/ногти, а также приумножить здоровье в целом?
- Как, не меняя рацион, сбросить вес и удерживать его?
Об этом и о многом другом узнаете из подарочного комплекта от Светланы Ермаковой – трех видео-уроков и статьи.
КАЖДАЯ участница акции
10 апреля
получит на электронную почту этот полезный подарок
от Светланы Ермаковой.
Узнайте подробно и получите его
ЗДЕСЬ
10 апреля
получит на электронную почту этот полезный подарок
от Светланы Ермаковой.
Узнайте подробно и получите его
ЗДЕСЬ
Худейте без вреда для здоровья и до ста лет оставайтесь стройными и бодрыми!
С любовью, Хэппи-центр "Эффективные методики счастья"
С любовью, Хэппи-центр "Эффективные методики счастья"
Поделитесь, пожалуйста, этим выпуском с друзьями!
Надеемся, эти знания помогут улучшить не одну жизнь!
Надеемся, эти знания помогут улучшить не одну жизнь!
ИП Ермаков И. К. ОГРНИП 311723215300034
По всем вопросам пишите на адрес: shedevr-shop@yandex.ru
По всем вопросам пишите на адрес: shedevr-shop@yandex.ru