СВЕТЛАНА ЕРМАКОВА:
* Любым способом высыпайтесь,
* поменьше делайте то, что можно не делать,
* не будьте мамой на пятерку - это невозможно и ненужно,
* делайте только самые необходимые бытовые дела,
* уберите, по возможности, из круга общения всех, кто портит вам настроение и вытягивает энергию.
В общем, перетрясите свою жизнь, найдите резервы.
Балуйте себя каждый день обязательно!
Вы - центр семьи, источник счастья. Вам надо его излучать.
Вот и балуйте себя, чтобы набраться счастья. Фрукты, книги, шарфики - все, что можете себе позволить - не стесняйтесь позволять.
Ребенку в сто раз полезнее и важнее, что у него веселая, довольная мама (он чувствует себя защищенным), чем прогулки, купания, чистые рубашки.
Ваше радостное настроение должно быть на первом месте, это то, чем вы питаете свою семью.
(Подробнее – в моей методике "Как не озвереть, сидя дома с детьми").